差し金

合計 289Km

ローラー 251Km 8時間 45分

1/30  ローラー 50分 25Km

大竹まことの Podcasts。面白いのとクドいのがキワキワのところ。

せっかく乗るんなら出来るだけ乗ってたいんでローラーに乗る前にはパンを 1つ 2つ食べてから乗ってる。今月はほとんど 50x21 で乗り始めて 30分はシフトせずにそのまま。んで 5分くらい 50x18 にすると疲れちゃうんでまた 50x21 に戻し。どっちにしても大方 95 ～ 100rpm くらい。

帰ってから空きっ腹で体重計に乗ったら 76.6Kg と正月の祝儀的デブの状態から 3Kg 程度減ってるのか。

1/29  ローラー 40分 20Km

Podcasts で科学がどーのという番組を聴いたけど喋るのが下手であんまり面白くない。同じ事を何度も言って間延びした感じ。

サドルを後方に移動して 4日目。ハムストリングスが疲れてくるんで 60分までまた遠ざかった感じ。今までこの肉はあんまり使って無かったのか。なんにしても違う部位が疲れるってことは圧倒的な登りの弱さが改善されるのか？？チト楽しみ。

1/28  ローラー 32分 15Km

明日人間ドックで 21時以降は飲食禁止なんで早めにメシ食ったんでたくさん乗れるかと思ったけど案外乗れず。サドルの位置がホンのちょっと変わっただけなのにドロップの下を持つのがチト維持しヅラい。上腕三頭筋が疲れてくる気がするけど、仕事で材木持ったのとごっちゃになってる気もしー。ブラケットを持つと快適。

ダメじゃん小出氏のサイトにキョーレツな写真。富士山一周 (1日間)、一昨年の北伊豆ツーリング (2日間)、去年の南伊豆ツーリング(2日間)で走ったところが一望出来てしまう。ケッタなんてチッポケな遊びなんである。

1/26  ローラー 20分 10Km

今夜も iPod はシャッフル再生。

今日も走る気マンマンでマクドナルドで 100円バーガーとシャカシャカチキンで 220円なんつーチープで高カロリーの夕食を食って臨んだんだが、走り出したら腹がモワモワしちゃって走れず。あんまりヨロシイ食い物じゃないんだなとヘンに実感。やっぱりスーパーサイズミーを見てみんとアカン。

年末 200Km/日を超えたんで当然今度は 300Km/日なワケだ。仕事終わって新幹線で東京に行けば 23時過ぎには東京に着いて 24時スタートで 20時間走ればウチに到着だと計画してみたんだが、考えてみたら夜中の景色が見えんとこを走って夜明け過ぎは見た景色の中を走るんでイマイチっぽい。それよりもやっぱ自宅からスタートして夜中は年末に走った景色の中を走って夜明け過ぎは新たな景色ってのがいいな。3月か 4月だと追い風で行けるんでいいかと思うけど花粉がどーだろか？？

とか考えてるとローラーに乗らんと不安でならん。トーヤマ君が 320Km/日を 走ったなんてこと言わんかったら考えもせんかっただろーに。。。

1/22  ローラー 50分 25Km

今夜も iPod はシャッフル再生。

サドルを後ろに 1cm 程度、高さ 3mmくらい上方に移動。ちょっとした移動だけど股関節から膝までに余裕が出来た感じ。反面、上半身が伸びてしまった感あり。微々たる変更なのにすごい不思議。腹筋背筋を付けたら維持できる程度なんだろか？？なんにしても乗り続けてないと維持できんポジションになってく気がする。21T → 18T にシフトアップした時に一瞬踏む感じが気持ちいいんで案外と登りにもイケるのかも知れん。

1時間ってやっぱりツラいわ。なかなか行けん。

1/20  ローラー 51分 25Km

今夜の iPod はシャッフル再生。テンポが極端に変わるんでコレはコレでアリだ。

デッキプレートで全体にブワンブワンする床の上でローラーに乗るとどっかこっか振動の共鳴とゆーか蓄積とゆーか、積んである書類のタバがドサッと突然落ちるんで正直ビックリする。今までも何度かあって面白がって社内で言うと怖がる方が多々おられるんだが、さすがにローラーに乗ってる間は「時間」という絶対的な概念のモトにいるんで見えない存在がモノを動かすなんて事はあり得んのだ。想像の世界では一瞬であっても永遠を思うことが出来るんで存在しないものを配置出来る。

そーや今日は営業所に行ったら半年前に中途採用で入ったカワイイなと思うコをよくよく観察したらアタマの形とか鼻の上向き加減とかが原田知世女史に似ていた。バーン！と撃って欲しいもんである。

1/19  ローラー 35分 16Km

今日は 50x24 でカラカラ回してみた。ローラーだと、ある瞬間に一気に汗が噴き出すんだが今日はいつもよりも出方が激しかった気がする。その分は一気に体温が上がってるんだけど、そーしとけば風邪もひかんよーな気がするんで冬の間は乗ってやろうじゃねーか。

1/16  ローラー 61分 30Km

サイエンスサイトークの老眼の話とサニーデイサービス「Love album」。聞きながらスピーカを置く台を考えてたら色々と機能を付加した台へと変貌していく。

1/14  ローラー 72分 36Km

走る前に ゴルフボール大のパン 2つ食ったせいか初めての 1時間超。意外とラクに走れてしまった。こちらの計算機だと 1155Kcal 使ったんだそーな。ローラー台の配置を変えてスピーカーの正面にしてみた。パソコン用のショボいスピーカなんで気に入らんけどスピーカー台を作るかバラして箱作るかして改善したいところ。

昨秋に太もも切ってしばらくオアヅケをくってましたが、さすがに我慢出来んくて抜糸した日の夜にはローラー乗ってましたぞ 。今夏は乗鞍に行きますんでもっと熱くいってください。

1/13  ローラー 20分 10Km

空きっ腹で寒い事務所の中で乗ってみたけど今日は寒すぎだ。脚の先が冷えてかなわん。でも 10分も乗ってると汗ドボドボ。

1/9  ローラー 60分 31Km

サニーデイサービス「愛と笑いの夜」。可もなく不可もなく。流れてる分には早送りもなく聞けてしまうけど、Baby Blue を聞いたときの衝撃は感じられず。

みんな帰った後はついついパンツ一丁で乗ってしまうんだが、シャツが無いと汗が全部パンツに流れ込んでってビチョビチョで漏らしたみたいになってしまう。

ローラー乗るときは平均 30Km/h を目処にする。実際にツーリングで走るときは休憩込みで 16Km/h が最近の目安になってる。倍近い差がどこまで近づける事ができるんだろか。

1/7  ローラー 40分 20Km

サイエンス・サイトークでレアメタルの話。この不況かつ円高の世界で強いだろーなーと思ってたらやっぱ自信満々に話してた。テレビ新聞は不景気の話しばっかせんでこの手の期待できる世界を報道せにならんのだけどなぁ。

1/6  ローラー 46分 23Km

コーネリアス 「 Fantasma 」。バラバラの曲が並んでるんだけどアルバム単位ではつながってる出来のいいアルバムだった。ほとんど歌が入ってないんでコーネリアスとしては安心して聞けるのもいいし。。。

絶対的な気温が低いんで汗が蒸発しない。そのくせボトボト汗が流れ落ちるくらいなんで扇風機を回すと汗が冷えて表面上は寒い。扇風機無しで上半身裸で乗ると（実際にはパンツ 1枚になるんだが） 後輪が掻き回す風のせいか背中が冷える。案外と暖房入れて扇風機回せば快適なんだろけど自分がどこ行っちゃうか解らんので扇風機なしで流れるだけ汗流してます。

弟子イヨダが 3本ローラー買ったそうで面白い。これでワシが「面白いで買えよ」と言って買ったのが 3人目だったりする。固定ローラーばっかで実際に 3本ローラーは初めてだけど。

1/1 43Km

実家まで蒲郡の海を回って走る。西向き方向はまともに向かい風だったけどツラい程でもなく。1年前だったらゼッテー選ばないルートと風向きだったと思う。