差し金

合計 271Km

ローラー 210Km 7時間  44分

2/27  ローラー 36分 18Km

昨日移動したサドルのおかげで上半身はラクになったけど、今度はフクラハギがだるくなり。ステムが長いのか、フレームがデカいのか。どーやらミリ単位の世界だってのが明らかになりつつある。

2/26  ローラー 40分 20Km

サドルを 5mm程度前に出す。ハンドルが持ちやすくなってラクだ。

今年の目標で 3月中に体重を 70Kg 切ったろーぜ！とゆーのを立ててんだが、ずっと 78Kg 前後をキープ。思うに間違いなく食い過ぎなんだろーなー。3本ローラー乗ってると負荷がないとはいえ実際に走ってる時と比べてずっとコギっ放しなんで同じ 20Km と比べても密度高いと思うんだかケッタに乗りゃ痩せるってもんじゃねーなー。

2/24  ローラー 20分 10Km

あまりテンション上がらず汗が少し垂れるくらい。

2/20  ローラー 30分 15Km

Podcast じゃなくて Fishmans 「Orange」。若人がいいよと言ってたんで改めて聞いてみたんだが Fishmans にしちゃぁ軽いかな。その分テンポがいいので 105 rpm くらいで乗れた。

2/18  ローラー 30分 15Km

以前はローラーに乗ってるとフクラハギがダルくなってたんだが、サドルを後ろに移動してからそれが無い。同時にフクラハギ自体も一回り細くなってる。一方で寝る前にうつ伏せになって本読む時にひざを曲げるとハムストリングスがモコモコ盛り上がる。高々 1cm 動かしただけでえらい違うもんである。

2/17  ローラー 33分 17Km

明らかに自分原因のクレームがあってゲンナリしてても乗りたくなる不思議。

2/16  ローラー 31分 15Km

乗り始めに左ひざにチト違和感を感じたけど温まったら痛みは消え。3本ローラーはチカラ込めて踏み込めんのでリハビリにもってこいだとナンとなく思いますよん。

今日の Podcast はあんまり面白くなかったで途中でメンド臭くなってしまった。

2/12  ローラー 30分 15Km

昨日の疲れが残りまくりな感じ。首がだるい。

あんまり乗ってられんので回転数を上げたら 50x18 で 50Km/h で 160rpm っぽい。でも維持なんて出来るワケもなく一瞬出ただけ。

2/11  ローラー 62分 30Km

昨日ヤツから挑発的なメールが来たんで今日は休憩なしで乗ってみた。45分過ぎに腰が痛くなり始めて上体が支えれんくなり腕肩首がエラくなってくる。いちお 90rpm 以上を維持してるつもり。座り位置を変えるのにチト立ちコギをしてみたら案外簡単に出来た。前後の動きが出るんでチョーシに乗るとぜってースッ飛ぶなこりゃ

2/10  ローラー 60分 30Km

久しぶりに 60分乗った。走り終わったら太ももの傷跡が紫色になってたんだが酸欠なんだろか？？帰宅後、風呂に入ったら赤くなってます。

ポータブル DVD プレーヤを買って前に置いとこうと思ったけど、考えてみりゃローラーに乗ってる間は汗ダラダラでメガネがベショベショになるんでメガネを外してる。すると多分何も見えなくなるんできっとでダメだ。Podcast で耳からだけだな。ここんとこは大竹まことの番組が面白い。

2/7  ツーリング 41Km

会社の若人と建築物を見て回ろうぜツーリング。こーゆー時のケッタの機動性は一番だと思う。

2/6  ローラー 30分 15Km

どーにもハムストリングスが疲れるんでサドルを 5mm ほど前に移動すると一気に楽になる。不思議なもんだ。

2/4  ローラー 36分 18Km

サドルが後ろ過ぎるのか？？ハムストリングスがすごく疲れる。もしもココがツッたら SPD が外せるんだろか？？と想像するとなかなか怖い。

尻の位置を調整してるとペダルの回転が止まりそうになる→ホイールの回転も止まりそうになるんだが、その状態でも普通に乗ってられる。以前だったらビビっちゃってる状態だ。反対に回転を上げると 150rpm 弱までなんとか上がる。絶対に出来んと思ってたことが出来るようになってると楽しいわ。

2/3  ローラー 20分 9Km

シートポストのシム付けて乗ってみるもののポジションが微妙に違う。気になってしゃーないけどなかなか揃わん。交換前に寸法測って合ってると思うんだけどなぁ。。。

2/2  ローラー 6分 3Km

カトーサイクルの近くの現場だったんで前々から替えたかったシートポストを買ってきた。Tioga のヤツで 2100円。事務所に戻って計ったら 308g → 295g へと軽量化。付けてみたらなんかシッカリ止まらん。26.6mm だと思ってたけどホントは 26.8mm だったのか？？ビールの缶の厚みを調べたら 0.1mm なんだそーなんでまたシム作ってやりゃバッチリだ。

とゆー調整をしてたんでチッとも乗れず。