差し金

合計 187Km

走ったの 95km

ローラー 92Km  3時間  14分

6/30    ローラー 40分 20Km

ポコチンしびれまくり。

日曜に実家に行くときにグリグリ回してったら昨日から首が筋肉痛。上体を固定するのに首筋が必要なんか？？ここが大丈夫になったら登りもイケるんかと思って重たいギアでグリグリいこうと思ったけど膝にきそうなんでヤメ。

6/28    25Km

実家まで。ハムストリングと首も疲れーの。ハンドルがもう 10mm 遠くても OK な気がする。

6/27    70Km

久々道路で走ってみようって事で R151 を走って佐久間レールパークへ。飯田線でも 50Kgのレールを使ってるのを知って衝撃。

登りでソコソコ回していけたんだが、ハムストリングスが疲れるのを感じた。

6/24    ローラー 19Km 41分

扇風機の向きを変えてちょっと快適。

SPD を外すのに足をねじると骨折部に違和感がある。そのうち外せんくてコケるのかも。

6/22    ローラー 10Km 21分

ムシムシ暑くてアセだーだー。走り終わってからも全然汗止まらん。

6/20    ローラー 15Km 32分

土曜出勤。ビールが美味く飲めることを願いつつ晴れた休日の夕方に。

6/15    ローラー 5Km 10分

骨が 3週間経ってもくっつく様子が無くとりあえずしばらく様子を見るとゆーあいまいな診断の下にどーにも我慢できんよーになって乗ってしまう。実際大して痛くないし。

10分の間 ave.30Km/h で乗れたんでワシもなかなかヤルやん！と思ったんだが降りた途端に脚がプルプル。翌日には背中ダルダル。筋肉のリセットは思いのほか早い。

6/16    ローラー 9Km 20分

昨日よりも回転数低いけど時間倍。

6/17    ローラー 14Km 30分

朝から背中ダルダル。予想外に背筋使って乗ってるようだ。乗り続ければ背中の面積を強調出来るっぽい。

手放しがちょっとフラつくんで筋肉と同時に技術も落ちてると思うんだが、一方でまだまだ下手で且つ少しでもまともな部分が身についてない。地道な世界。